フォームが命

筋トレはフォームが命です。

誤ったフォームでトレーニングを行うと、鍛えたい筋肉に十分に負荷をかけられず十分な効果を得ることができません。異なる筋肉が鍛えられてしまうこともあり、運動パフォーマンス向上の妨げになる場合もあります。

また怪我につながることもあります。誤ったフォームで行うことで筋肉や関節を怪我してしまうと、効果を得れないばかりか、長期間トレーニングを休まなければならなくなります。

トレーニング歴が長い方でも、意外に正しいフォームでできていない場合もあります。

軽い重量のうちは怪我しなくても、重量が重くなった途端、怪我に繋がることもありますので、注意が必要です。

大抵のジムには鏡があります。大抵の方が鏡を見ながらフォームをチェックされていますが、鏡に目を向け過ぎるのも考えもので、種目によっては、鏡を見ることでフォームが崩れてしまうものもあります。

こういった面からも客観的にフォームをチェックしてくれるパーソナルトレーニングを利用することはフォームチェックにとても有効です。

body smile

二瓶

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