炭水化物一切摂らない、これって大丈夫？

糖質制限ダイエットは即効性があると評判です。しかし炭水化物はエネルギーを生む大事な栄養素です。枯渇してしまってはパワーが出ないばかりか、筋肉を分解してエネルギーを補填しようとするため筋肉量が減り代謝の悪いカラダになってしまいます。

何事も摂りすぎ、摂らなすぎはよくありません。ましてや炭水化物は人間のカラダに必要な三大栄養素の一つです。"三大"の内の一つを無くしてしまっていいわけがないと私は思います。

単純に摂取カロリーより消費カロリーが多ければ体重は減って行きます。

栄養のバランスを考え、摂取カロリー<消費カロリーを心がけ食事をしていきましょう。

body smile

二瓶

福井市 文京店/和田店

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