アンチエイジングに欠かせないもの

筋トレを行うことで分泌が促される成長ホルモン。

成長ホルモンは脳の下垂体から分泌されます。
成長期に分泌される量を100%とすると、40代で約半分の50%、60代で30パーセントと言われています。
成長ホルモンは筋肉の発達や脂肪の分解を行います。分泌量が少なくなると筋肉は低下、脂肪はつきやすくなると言われています。

また成長ホルモンは肌の修復・再生も行います。加齢によって成長ホルモンの分泌が減少すると、肌のターンオーバーの周期が乱れてしまいます。常に若々しい肌を保つためにも筋トレは欠かせません。

年齢によって成長ホルモンの分泌量は減りますが、何歳になっても筋トレによって成長ホルモンの分泌を促すことはできます。

アンチエイジングに筋トレは欠かせませんね。

body smile

二瓶

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