トレーニング内容

週1回のペースで、１年半程通わせていただきました。
60歳を過ぎて、これから健康な日々を送るにも、ダイエットするにも、自分に必要なのは筋肉をつけることと思い始めましたが、単に筋トレをするだけでなく、私の身体や体力の状況から、何が課題で、どういうトレーニングやストレッチをすべきかを、動画を交えて教えていただのは、パーソナルならではで大変参考になりました。
ありがとうございました。

　全24回のトレーニングを週1回のペースで約10か月間お世話になりました。途中スキーで怪我をしてしまった時は、怪我の状態を見ながらトレーニングを小休止してくださり、また、急な体調不良にも柔軟に対応いただいて、無理なく続けられました。


　トレーニングを通して、漠然とした自分の体の状態を見直すきっかけと、健康体を維持していくための方法や続け方など、運動面だけでなく知識や考え方も教えていただき、とても楽しいトレーニング期間でした。毎回、トレーニング後は頭がスッキリします。


　さらに！私の世界観も広がりました。勇気をだしてチャレンジしてよかったと思っています。とても有意義な時間を過ごせました、ありがとうございました。

週1回程度、2023年9月時点で24回通いました。
1つ1つの種目に関して目的やどこにどういう効果があるのか、ランニングやゴルフ等のスポーツのフォームにどう生かせていけるのか
、怪我をしにくいフォーム、お家でも出来るトレーニングと丁寧に教えて頂けました。

お陰で社会人になりたての頃よりも疲れにくい身体が出来たと思います。またマラソンで良いタイムが出たり、ゴルフでもスコアが良くなったり効果が出ました！

今後もお家で出来るトレーニングを含め継続していきたいです
(^ ^)

50代になって体力の衰えを感じ、基礎代謝を高めたい筋力をつけたいという理由でこのパーソナルトレーニングジムに通い始めました

毎回自分に合ったトレーニングを丁寧に指導していただき無理なく続けることができました
また、良いトレーナーに巡り会えたことで運動する楽しさを教えていただきました

ありがとうございました！

還暦を間近に控え、長年蓄積されてきたメタボ体型をなんとかしなくてはと思いつつも変わらない日々を過ごしていましたが、娘の結婚式のため一念発起して当ジムに通い始めました。
3月から週1回で1クール24回が終了。目標としていた減量も楽々クリアし、最終的には半年で8kg減、腹回りもスッキリして無事結婚式を迎えることができました。

私の場合、入会の動機は単純なものでしたが、自分自身の身体のことを意識できるようになったことが一番の収穫でした。当ジムのコンセプトである体幹を整えることで、日々の生活の中で基礎代謝を上げれるようになったこと、食事のことも意識してカロリーコントロールできるようになったことなど良いことづくめです。
そして、伸び悩んでいたゴルフも自然と身体全体を使ったスイングができるようになり、飛距離、スコアともに改善されてきました。これは思わぬ副産物でした。

マシントレーニングというと中々ハードルが高いイメージがありますが、当ジムではお客さんの個々のレベルに合わせたメニューを組んでいただけるので無理なく続けることができます。約1時間のトレーニングも決してハードではなく、終わってみると身体全体に心地よい疲労感がじわーっと出てくる程度。使っていない筋肉を効率よく負荷をかけているんだろうなって感じることができます。

身体のことで悩みがある方、どうしょうか迷っている方、思い切って一歩を踏み出してみることをお勧めします。

週一回。36回目のトレーニングを経て 現在も進行中です。(1クール24回)

1年前に36年間の勤務を終え 新たな気持ちで飛び込んだ パーソナルトレーニングです。
少々不安もありましたが 二瓶トレナーの年令に合わせた 適切な指導で 無理なく 体幹を意識した 心地よいトレーニングを毎回楽しく頑張っています。

ゴルフや登山の際の必要とされる筋肉の使い方や、ポイントを抑えた指導をしていただき 毎回楽しく(←ココ大事)
充実した汗をかいています。二瓶トレナーの人柄は言うまでもありません。まだまだ続けていきたいです。

BODYSMILEのファンクショナルトレーニングに、週一で24回コースを約半年くらいでしょうか？

もともと我流で筋トレなどしてましたが、年齢のこともあり、１度しっかりみてもらいたいと思って飛び込んでみました。

現在46歳ですが、明らかに体力が衰えできたのが原因です。

会社を経営しているので、やはり体は資本ですから…


最初は正直、環境作りという感じでした。

やはり予約が入っていると強制的に行かないといけないので…


しばらく経って、「週1回ではもったいない」と思い、自分でも復習がてらジムに行くようにしました。


そこからは劇的に身体の変化を感じるようになりました。


今まで30キロだったベンチプレスが65キロ、40キロだったデッドリフトが130キロまで出来るようになり、なんだか自信が湧いてきました。


筋力もそうですが、ポイントは日常生活に必要な体幹を鍛えるということで、「体幹を入れる」という事を繰り返し教えて頂いたおかげだと感謝しておます。


このご縁をきっかけに、加齢に負けないよう、今後もトレーニングを続け、いつまでも若々しく、元気に自由でいたいと思います。


ありがとうございました😊

24回1クールで、それぞれ個々のレベルに合わせて、毎回いろんなメニューで楽しくトレーニングが出来ました。
私の場合、下半身の浮腫が気になっていたのですが、浮腫解消のメニューを取り入れてくれたり、毎日お家で出来るメニューを教えてくれたりと、人生100年、健康な身体を維持していくためのことをたくさん教えて頂きました。
身体が不調でトレーニングが不安な時も、そこに負担がかからないメニューにしてもらったり、親身にアドバイスして頂きました。
おかげさまで、24回のトレーニング終了時には、身体のラインもすっきりし、50代からでも身体は変われるんだと実感出来ました。今まで、長い間ジムで自己流の運動はしてきましたが、こんなに身体が変わることはありませんでした。
身体を変えたい方、ぜひ一度体験してみてください。
絶対、身体が変わりますよ。

ここのジムに出会えて心から良かったと思います。
ゴルフを始めたのがきっかけでした。ゴルフクラブに振り回されるのが情けなくてカッコいいスイングに憧れて体力を付けようと筋トレを決意しこちらにお世話になりました。全くの初心者でしたがマシーンを使ったトレーニング呼吸の仕方、身体（体幹）の使い方を丁寧に教えてくださったので毎回のトレーニングが楽しくて時間が過ぎるのを忘れるくらいです。
メニューも私に合ったものを考えてくださって満足できる内容です。
お陰様でゴルフのドライバーも振れるようになり身体は引き締まり
期待以上です。
相談すれば食事指導もしてくれます。
トレナーさんの人柄は間違いないです。

通い始めてから、自分の生活習慣を見直すきっかけになりました。身体の仕組みなども教えて頂きながらトレーニングをするので、とてもためになりました！
運動する習慣も身に付いてきたので、今後も継続して頑張りたいです！

トレーニングに通い始めてから、生活が規則正しくなりました。趣味のゴルフでは、学んだことのおかげで最近自己ベストを更新するなど、他での目標達成にも役立っています。今後も続けていきたいです。

body smileのファンクショナルトレーニングに、週一でしたが1年間通いました。
40代後半ぐらいから、顎関節症とぎっくり腰が頻発し悩んでおりましたが、ほとんど解消しました。
また筋トレのイメージががらりと変わりました。日常生活に必要な体幹を鍛えるということ・・、目から鱗でした。
身体を動かすことが楽しく、ウエイトを用いたトレーニングも、以前できなかったことができるようになる喜びもありました。
ある程度種目をマスターして、今は自分で追い込んでいます。今53歳ですが、今までトレーニングをおざなりにしてきたことを後悔。
始めるのは早ければ早いほど良いと思います。