筋トレで冷え性改善

冷え性でお困りではありませんか？

冷え性の原因の一つとして血行不良があります。

血行不良は筋肉の量が少ないことも関係しています。

筋肉量が少ないことで筋肉運動による発熱や血流量が少なくなってしまいます。

その改善策として筋トレが有効です。

体熱の多くが筋肉によって作り出されるため、筋肉が増えると体は冷えにくくなります。

更に筋肉は収縮することで血液を循環させるポンプの役割を果たしているので、筋肉が増えると血流は改善されます。

特に筋肉量の多い下半身を鍛えれば、より効果的に血流が改善されて冷えの軽減が期待できます。

冷え性の原因としては、他にもストレスからくる自律神経の乱れやホルモンの乱れも考えられます。冷えは万病の元と言われるくらい体に良いものではありません。

ストレス社会に生きる以上、なかなかストレスから解放されるのは難しいかもしれませんが、筋トレで冷えが起こりにくい体づくりはできます。

冷えでお困りの方はぜひ筋トレを試してみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングジム　body smile

二瓶秀和

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